martes, 18 de octubre de 2011

COMO HACER UN ATRAPA SUEÑOS IDEAL PARA NEGOCIOS EN SOPO ... JAJAJA




La superstición acompaña al ser humano desde sus inicios. Necesitamos sentirnos protegidos, ya sea por un dios o por un fetiche. Hoy aprenderemos a hacer un atrapasueños, un objeto creado en sus orígenes para atraer los buenos sueños y ahuyentar las pesadillas  
                                                           .

Los atrapasueños son objetos que forman un círculo, dentro del cual se cruzan hilos a semejanza de una telaraña. Su origen se remonta a la cultura de los indios americanos y las primeras civilizaciones del norte del continente, allá por donde se encuentra la actual Canadá. Según la leyenda, la red que tejen los hilos no es más que un filtro de sueños. Las pesadillas se pierden y desaparecen con la primera luz del día. Como en nuestra cultura, bajo la luz se espantan “los malos”.
Hoy la superstición sigue existiendo, aunque los atrapasueños son una moda más decorativa que de creencias. En las típicas “tiendas de hippies” pueden encontrarse. Si quieres hacerte uno personalizado, toma nota.
Necesitarás:
- Una cuerda de cuero o lana.
- Un aro de metal o un alambre.
- Bolitas decorativas.
- Plumas.
Primero forma un aro con el alambre si no tienes un aro de metal. Para ayudarte, puedes tomar un objeto cilíndrico como guía (una pelota, por ejemplo). El alambre sobrante debes enrollarlo para cerrarlo. Después envuelve el aro con la cuerda o la lana.
     
                                             

Ahora vamos a marcar el aro como si fuera un reloj: con doce puntos, como ves en la imagen. La cuerda se sujeta en el punto número doce con un nudo. A partir de ahí, pasamos la lana al punto número 5 y la volvemos a sujetar con un pequeño nudo. Sigamos la siguiente serie:
- Del punto 5 al 10.
- Del 10 al 3.
- Del 3 al 8.
- Del 8 al 1.
- Del 1 al 6.
- Del 6 al 11.
- Del 11 al 4.
- Del 4 al 9.
- Del 9 al 2.
- Del 2 al 7.
- Del 7 al 12.
- Del 12 al 3.
- Del 3 al 6.
- Del 6 al 9.
- Del 9 al 12.
Ya está. Esperamos no haberte mareado con tanto número, porque vienen más. Ahora corta la lana. Anúdala el punto 1 y pásala hasta el 4, 7, 10 y de vuelta al 1. Córtala y anúdala en el punto 2, llevándola al 5, 8, 11 y vuelve al 2. Conforme vas tejiendo la “telaraña” comprueba que los hilos que se cruzan se amarren y no queden flojas. El último paso con la lana es anudarla en el punto 12 formando un pequeño anillo del que colgará el atrapasueños.
Estamos en el final, sólo quedan los adornos. Te sugerimos que en el punto 3 y en el 9 pongas las plumas con un hilo (sujétalas con silicona para que no se muevan) y en los puntos 4, 5, 6, 7 y 8 cuelgues hilos con bolitas y abalorios. Aunque esto ya va al gusto de cada uno.







 AQUÍ UN VÍDEO PARA HACERLO CON UN POCO MAS DE AYUDA  


miércoles, 28 de septiembre de 2011

articulaciones

Movimientos Articulares

El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.

Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articular

La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa.

A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.

Movimientos articulares para el cuelloFlexión de cuello:
1. Inclinación a la derecha
2. Rotación a la derecha
3. Extensión
4. Inclinación a la izquierda
5. Rotación a la izquierda.













Movimientos articulares para los hombros 
1. Flexión
2. Abducción o alejamiento
3. Rotación interna
4. Extensión
5. Aducción o acercamiento
6. Rotación externa.






Movimientos articulares para los codos
1. Flexión
2. Extensión
3. Rotación interna
4. Rotación externa.














Movimientos articulares para las muñecas
1. Dorsiflexión o flexión dorsal
2. Palmiflexión o flexión palmar
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento





















Movimientos articulares para el tronco
1. Flexión
2. Extensión
3. Hiperextensión
4. Inclinación a la derecha
5. Inclinación a la izquierda
6. Rotación a la derecha
7. Rotación a la izquierda



















Movimientos articulares para la cadera
1. Flexión
2. Extensión
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento
5. Rotación interna
6. Rotación externa.
















Movimientos articulares para las rodillas
1. Flexión
2. Extensión.






Movimientos articulares para los tobillos
1. Dorsiflexión
2. Plantiflexión
3. Inversión
4. Eversión.











En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros: Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación interna, Extensión, Abducción o acercamiento y Rotación externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión.
A continuación se presentan movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas. A estos se les llama movimientos combinados porque en el momento de realizar el ejercicio, se combinan dos o más movimientos articulares.




Circunducción de tronco
1. El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinación a la izquierda si se comienza por el lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado derecho.
2. El segundo movimiento es la hiperextensión, con las manos en la cintura.
3. El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo
4. El cuarto movimiento es extensión con las manos en la cintura.
5. Y se vuelve a la posición inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Educación Física lo indique.














Circunducción de cuello
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
1. Flexión de cuello
2. Inclinación a la derecha
3. Extensión
4. Inclinación a la izquierda.


















Circunducción de hombro
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
1. Flexión
2. Abducción o alejamiento
3. Extensión
4. Aducción o acercamiento.















Circunducción de muñeca
Combina los siguientes movimientos articulares:
1. Dorsiflexión o flexión dorsal
2. Palmiflexión o flexión palmar.




















Circunducción de cadera
Combina los siguientes movimientos articulares:
1. Flexión
2. Extensión
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento.














Circundición de Tobillo
Combina los siguientes movimientos articulares:
Dorsiflexión
Plantiflexión










Movimientos especiales de cadera y hombros
A continuación se presentan ciertos movimientos especiales para los hombros y caderas. Son especiales porque son utilizados para ciertos deportes como la gimnasia, pesas, baloncesto, voleibol, béisbol, algunas pruebas de atletismo, entre otros deportes. Se deben condicionar bien estas partes del cuerpo para prevenir dolores y malestares que pueden traer graves consecuencias para la salud


Movimientos especiales para los hombros
1. Elevación de escápula
2. Abducción (alejamiento escapular)
3. Depresión escapular
4. Aducción (acercamiento escapular).















Movimientos especiales para las caderas1. Elevación de la pelvis
2. Depresión de la pelvis
3. Báscula anterior de la pelvis
4. Báscula posterior de la pelvis.